다이어트로 인한 탈모 치료방법은?

다이어트로 인한 탈모 치료방법은?

 

 

 다이어트로 인한 탈모, 원인은?


올해 여름을 맞아 과도한 다이어트를 진행하지 않으셨나요? 과도한 다이어트는 건강에 악영향을 미치는 것은 물론 탈모를 발현시킬 수 있습니다.

 

다이어트로 인한 탈모의 원인은 영양 불균형과 스트레스로 가장 많이 일어납니다. 오늘은 다이어트로 인한 탈모의 치료방법과 예방법을 알려드릴게요!

 

 

 

 

 다이어트로 인한 탈모, 영양분 섭취가 중요


다이어트를 위해 극단적인 식이조절을 할 경우 영양 불균형으로 인해 모낭에 영양분이 원활하게 공급되지 않게 되는데요. 이는 모발을 튼튼하게 만들지 못하고 약하고 가늘게 만들어 탈모를 발현시키는 원인이 됩니다.

 

원푸드 다이어트, 채식 위주의 다이어트, 단백질만 섭취하는 다이어트 등의 경우 두피와 모발에 악영향을 끼칠 수 있기 때문에 부족한 영양분을 골고루 섭취하는 것이 탈모 예방이 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 다이어트로 인한 탈모, 두피 혈액공급 감소


인체는 비상사태 대비 기능이 있어 영양 공급이 제한되면 생명유지에 필수인 심장, 뇌 등에 영양분을 먼저 공급하게 되는데요. 이때, 직접적인 생명 유지와 거리가 먼 두피에게 제공되는 영양분이 먼저 줄어들게 됩니다.

 

뿐만 아니라 모발은 모세 혈관을 통해 영양을 공급받는데요. 극단적인 다이어트는 혈액의 점성을 높게 하여 모발로 가는 영양공급이 원활하지 못하게 됩니다. 즉, 극단적으로 식단을 자제할 경우 충분한 영양분을 섭취하지 못해 탈모를 촉진하게 되는 것이죠.

 

 

 

 

 

 다이어트로 인한 탈모, 한방치료가 해답


다이어트는 심한 스트레스도 부르죠. 스트레스는 코티졸을 분비시키는데, 이는 두피의 혈관 수축시킵니다. 이렇듯 극단적인 다이어트는 몸 건강을 해칠뿐만 아니라 탈모까지 불러올 수 있습니다.

 

결국 다이어트로 인한 탈모는 신체의 건강 위협하기 때문에 개인의 체질에 맞추어 건강 상태를 고려한 탈모치료가 필요합니다. 모락한의원에서는 효과적인 탈모치료를 위해 몸의 건강을 회복하는 치료를 함께 병행하고 있습니다.

 

또한 모락한의원의 한약은 1:1 개별 맞춤 처방이기 때문에 탈모와 다이어트에 모두 효과적인 치료가 가능합니다. 다이어트로 인한 탈모로 고민하시는 분들, 모락한의원에서 해결해보세요!

 

 



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30대 다이어트 똑똑하게 살빼자!

 

 

 몸이 예전과 다른가요? 30대 다이어트 달라야 합니다


많은 여성분들이 30대에 접어들면서 몸이 예전과 같지 않다고 느끼는 경우가 많은데요. 이는 단순히 기분 탓만이 아닙니다. 실제로 여성의 경우 30대가 되면서 급격하게 호르몬이 변화하기 때문입니다. 변화된 호르몬 때문에 급격하게 살이 찌고 쉽게 빠지지 않게 되는 것이죠.

 

따라서 30대 다이어트는 20대와는 다른 방법으로 다가가야 하는데요. 모락한의원과 함께 30대 다이어트에 대해 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 30대 다이어트, 의지의 문제가 아니다


30대부터 쉽게 빠지지 않는 살과의 전쟁 때문에 스트레스도 많이 받고 의기소침해지시는 분들이 많습니다. 하지만 30대 다이어트는 단순히 의지만으로 가능한 것이 아니기 때문에 스스로 자책할 필요가 없는데요.

 

30대 여성의 몸은 엄청난 변화를 겪게 됩니다. 남성호르몬과 여성호르몬, 성장호르몬이 급격히 감소하게 됩니다. 이러한 호르몬의 변화는 비만을 유발하는 원인이 되어 20대와 똑같이 먹고 움직여도 쉽게 살을 찌게 하는 것이죠.

 

 

 

 

 

 30대를 위한 똑똑한 다이어트


30대 다이어트는 20대와는 다르게 시작되어야 하는데요. 특히 원푸드 다이어트, 굶는 다이어트는 절대 해서는 안되는 방법입니다. 30대가 이런 극단적인 다이어트를 할 경우, 신체 나이를 빠르게 40대로 만들기 때문인데요. 노화가 빨라지는 만큼 폐경기나 난임, 생리불순 등의 증상이 생길 가능성이 높아집니다.

 

모락한의원에서는 호르몬 균형을 망치지 않고 요요를 예방하기 위한 표준 감량 프로세스를 진행하고 있습니다. 1차 감량기, 정체기, 2차 감량기, 유지기 4단계를 거쳐 단계별로 체중감량을 도와드리고 있습니다.

 

 

 

 

 

 30대 다이어트를 위한 모락의 비책


모락한의원에서는 한방다이어트를 통해서 20대의 호르몬 밸런스로 균형을 맞추어 쉽게 살이 찌지 않는 상태로 만듭니다. 또한 보다 효과적인 다이어트 효과를 위해 개인의 체질에 맞는 약을 처방하고 있답니다.

 

모락한의원의 한약은 수면의 질을 높여 주고 이를 통해 성장호르몬을 증가시켜 주는데요. 성장호르몬은 회춘 호르몬으로도 불릴 만큼 피부를 탱탱하게 해주고 기초대사량을 높여주는 역할을 합니다. 다이어트 효과뿐만이 아니라 피부도 좋아지고 어려 보이게 하니 수면의 질도 반드시 관리해야겠죠?


이렇게 다이어트도 하고, 건강도 지켜주는 똑똑한 30대 다이어트, 모락한의원과 함께 해보시는 건 어떨까요?

 

 



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건강한 다이어트의 해답, 한방다이어트입니다!

 

 

 반복되는 다이어트의 실패


매번 반복되는 다이어트의 실패로 몸도 마음도 지쳐있는 분들이라면 주목해주세요! 혹시 굶는 다이어트, 원푸드 다이어트 등의 극단적인 다이어트를 해오진 않으셨나요. 


이러한 다이어트 방법은 일시적인 체중 감소는 있을지 몰라도 탄력 있고 균형 잡힌 몸, 건강한 몸을 만들 수는 없습니다.

 

 

 

 

 

 한방다이어트란?


다이어트에 대해 깊이 고민하셨던 분들이라면 한방다이어트에 대해 들어보셨을 텐데요. 한방다이어트란 말그대로 비만을 치료하는 한의학적인 방법을 말합니다. 


일반 다이어트와 다른 점은 개인의 체질을 파악한 후 맞춤 처방으로 이루어진다는 점인데요. 한방다이어트 자세하게 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 한방다이어트 모락한의원에서


모락한의원에서는 개인의 체질과 몸 상태를 고려하여 모두 다르게 처방하고 있는데요. 한방다이어트 답게 불균형한 신체 밸런스가 개선되면서 생리통, 변비 등이 함께 좋아지는 것을 경험할 수 있습니다.

 

뿐만 아니라 장기 속에 쌓여있는 불필요한 독소와 노폐물을 제거해주기 때문에 원활한 영양소 흡수를 돕는 역할을 합니다. 영양소 흡수가 잘 되면 불필요한 식욕도 감소하기 때문에 자연스러운 다이어트가 가능하죠.

 

 

 

 

 

 한방다이어트로 체질의 변화까지?


모락한의원의 한방다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 살이 쉽게 빠지고, 잘 찌지 않는 몸 상태를 만드는 것에 주안점을 두고 있습니다.

 

무작정 굶는 다이어트의 경우 신체 밸런스가 완전히 무너져 요요가 엄청난 속도로 진행되는 반면 한방다이어트는 개인의 몸 상태와 체질에 따라 처방되기 때문에 건강한 신체 밸런스로 되돌려 주는데요.

 

모락한의원의 한약은 다국적 제약사에서 사용하는 표준화되고 검증된 시설에서 제조됩니다. 30년 이상의 노하우를 가지고 있는 곳이기 때문에 안심하시고 한방다이어트에 도전해보세요!

 

 

 





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다이어트에 도움되는 식욕억제 음식 5가지!

 


다이어트 시에 가장 어려운 일이 식욕 억제가 아닌가 싶습니다. 다이어트를 시작하면 유난히 먹고 싶은 음식이 많아지고 더욱 배고픈 느낌이 들곤 하는데요. 오늘은 흔히 접할 수 있는 음식들 중에서 식욕 억제 효과가 있는 음식을 소개해드리겠습니다.

 

 

 

 

1. 물


물은 다이어트뿐만 아니라 건강을 위해서라도 자주 마셔주는 것이 좋은데요. 물을 마시면 포만감을 느끼게 되어 순간적인 식욕을 억제하는 데에 도움을 주는 것은 물론 체내 불순물을 배출해주는 효과가 있습니다.

 

일반적으로 갈증과 배고픔을 착각하는 경우가 많은데요. 다이어트 중이라면 배가 고플 때 물을 먼저 마셔보는 것이 어떨까요? 거짓 배고픔에서 벗어날 수 있답니다. 하지만 너무 많은 양을 마시면 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있으니 적당량을 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

2. 사과


사과는 섬유질이 풍부한 반면 칼로리가 낮기 때문에 대표적인 다이어트 음식이죠. 보통 식사 전후에 포만감을 높여 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있습니다. 또한 사과에 들어있는 펙틴은 변비에 도움을 주며, 폴리페놀이라는 성분은 노화 방지와 스트레스 해소에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

3. 아몬드


견과류가 다이어트에 도움이 된다는 사실은 다들 아실 텐데요. 견과류는 포만감을 쉽게 느끼게 하는 것은 물론, 포만감을 지속되게 하여 과식을 막아줍니다. 특히 아몬드는 견과류 중에서도 식이섬유 함유량이 가장 높은데요.

 

불포화지방산이 풍부하여 인체 내 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있으며 단백질, 비타민E가 풍부하기 때문에 피부의 노화를 늦춰준다고 합니다.

 

 

 

 

4. 고추


흔히 매운 음식이 다이어트 효과가 있다고 하는데요. 아주 틀린 말은 아닙니다. 고추에 들어있는 캡사이신 성분은 신진대사를 촉진시키고 포만감을 더 많이 느끼게 해준다고 합니다.

 

또 몸에 열과 땀을 내게 하여 칼로리 소모량을 높여주어 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 붉은 고추는 식욕을 감소시키고 에너지 소모를 향상시켜 지방의 축적을 막아준다고 합니다.

 

 

 

 

 

5. 다이어트 한약


마지막으로 소개해드릴 식욕 억제 음식은 모락한의원의 다이어트 한약입니다. 모락한의원은 엄선된 재료로 정성껏 달인 청정 한약만을 제공하고 있습니다.

 

다이어트 한약은 몸 속의 독소와 노폐물 배출을 원활하게 해주어 몸의 활력을 더해줍니다. 이런 장 디톡스의 효과로 인해 영양소 흡수가 잘 되면 불필요한 식욕을 줄이기 때문에 자연스러운 식욕억제가 가능하답니다. 아무쪼록 자연스러운 식욕억제로 건강한 다이어트 하세요!

 






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다이어트, 부종을 잡아야 성공할 수 있습니다!

 

 

 부종과 다이어트


여름이 다가온 만큼 많은 여성분들이 다이어트를 하고 계실 텐데요. 혹시 부종으로 고민하고 있진 않은가요? 부종은 풀어주지 않으면 살이 되기 때문에 꼭 부종제거를 해주어야 하는데요. 오늘은 모락한의원에서 부종과 다이어트에 대해 알려드리려고 합니다!

 

 


 

 

 부종, 단기간 다이어트가 악화시킨다!


매번 식이조절, 운동 등을 통해 다이어트를 하고 있지만 원하는 만큼의 체중감량이 되지 않아 걱정이신 분들 많을텐데요. 특히 바쁜 일상을 살아가는 30대의 경우 하루 종일 책상 앞에 앉아 있거나 서있는 업무를 하다 보니 엉덩이, 다리, 복부 등에 부종이 심해지는 경우가 많습니다.

 

부종은 제거해주지 않으면 피부가 울퉁불퉁해지는 셀룰라이트가 생겨 스트레스의 원인이 되기도 합니다. 부종을 풀어 주지 않고 단순히 단기간에 무리한 다이어트를 할 경우에 몸무게가 줄었다고 해도 셀룰라이트는 더욱 심해질 수 있기 때문에 만족스러운 결과를 보기 어렵습니다.

 

 

 

 

 

 부종, 놔두면 살이 된다?


부종은 세포 사이의 노폐물이 림프관으로 원활하게 배출되지 않는 현상인데요. 이를 방치하게 되면 지방 세포에 흡수되어 살로 변할 확률이 높기 때문에 살이 쉽게 빠지지 않습니다. 따라서 아무리 다이어트를 열심히 한다고 해도 부종을 해결하지 않으면 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변하기 때문에 부종관리가 중요합니다.

 

 

 

 

 한방다이어트로 부종까지 제거하자


단순히 몸무게를 줄이고 살을 빼는 것만이 올바른 다이어트 방법이 아니라는 것은 다들 아실텐데요. 모락한의원의 다이어트한약은 신진대사를 원활하게 해 몸속에 쌓인 노폐물과 독소를 배출시키기 때문에 변비, 부종을 제거함과 동시에 신체 기능을 활발하게 해줍니다.

 

뿐만 아니라 환자의 체절에 맞는 한약으로 개개인에게 적합한 치료를 진행하기 때문에 체중감량 효과와 더불어 몸을 건강하게 만들어준답니다.

 

 

 

 

 

 손쉬운 부종관리!


다이어트 한약과 더불어 일상 속에서 손쉽게 부종을 관리하기 위해서는 나트륨은 줄이고 혈액순환에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 간단한 스트레칭과 마사지를 통해 부종을 그때그때 잡아주는 것이 중요합니다.

 

끝으로 체내 독소를 배출해야 체중이 감소한다는 사실을 꼭 기억하시고 극단적인 다이어트보다는 신체의 건강까지 생각하는 한방다이어트에 도전해보시길 바랍니다.

 

 





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다이어트 하면서 생리통이 심해지셨나요? 근본적인 원인을 파악해야 합니다!

 

 

 다이어트하면 생리통이 온다?


다이어트를 시작하려는 분들, 혹시 생리통이나 생리불순이 있진 않으신가요? 그렇다면 다이어트를 성공적으로 할 수 없답니다. 사실 비만인 경우에는 생리불순과 생리통이 나타날 확률이 더욱 높다는 사실, 알고 계셨나요?

 

결국 비만이나 생리불순, 생리통 모두 신체 밸런스가 무너져서 나타나게 되는 것입니다. 오늘은 생리통과 다이어트의 관계를 알아보도록 하겠습니다.

 

   

 

 

 생리통, 자궁질환을 의심해야 한다


생리불순과 생리통은 무언가 잘못되었다고 자궁이 보내는 신호일 수 있습니다. 생리통의 경우 단순 생리통이 있는 반면 생리 시작 전부터 통증이 시작되어 월경기간 내내 통증이 지속된다면 자궁질환을 의심해볼 수 있습니다.

 

호르몬의 이상과 자궁질환은 생리통의 원인이 되는데요. 혹시 자궁 관련 질환이지만 단순 생리통이라고 생각하여 무심코 지나친다면 점점 심해지게 되며, 불임의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 다이어트 시작 전, 자궁건강부터 회복시키자


생리통으로 걱정이신 분들이라면 무작정 식사량을 제한하고 운동을 하는 방법은 올바른 다이어트 방법이 될 수 없습니다. 근본적으로 자궁건강을 회복시켜 신체 밸런스를 맞춰 주어야지만 다이어트 효과를 얻을 수 있는데요.

 

생리, 자궁 관련에 있어서 한방치료는 매우 효과적이랍니다. 예로부터 한의학은 개인의 체질에 맞추어 진행되며 자궁을 따뜻하고 튼튼하게 만들어주는 근본적인 치료에 주안점을 두고 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 생리통 안녕~ 건강한 한방다이어트!


모락한의원에서는 다이어트 프로그램 진행에 앞서 생리 주기, 생리통 기간 등 원장님과의 상담을 통해 현재의 몸상태를 상세하게 알려드리고 있습니다. 개인의 몸상태에 따라 모두 다른 처방을 하기 때문에 다이어트 효과는 물론 자궁건강을 회복시켜 건강한 몸상태로 리밸런싱 하기 때문에 건강과 다이어트 효과 두 가지 모두를 경험할 수 있습니다.

 

생리통 때문에 다이어트가 힘드셨던 분들, 호르몬 밸런스를 맞추는 것이 중요하다는 것 기억해주세요! 모락한의원에서 근본적인 문제를 해결하고 건강하고 안전한 다이어트 하시길 바랄게요.

 

 





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효과적인 다이어트를 위해서는 변비부터 잡아야해요!

 

 

 변비가 다이어트에 미치는 영향


변비로 고민하시는 여성분들 많으실 텐데요. 이는 다이어트를 진행하는 분들에게 더욱 치명적인 문제가 되곤 합니다. 변비는 올바른 영양소를 섭취하지 못하는 데서 발생하는데요.

 

우리 몸은 적당한 음식과 그로 인한 찌꺼기가 발생했을 때 변을 만들어 낼 수 있는데, 식사량을 줄이거나 섭취되는 양이 적어지면 장의 연동운동도 올바르게 일어나지 않습니다. 때문에 변비이신 분들이 다이어트를 시작한다면 변비가 더욱 심해지고 효과적인 체중감량에 어려움을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 변비가 식욕을 당기게 한다?


변비로 인해 비정상화된 우리 몸은 보상작용으로 인해 식욕이 증가할 수 있습니다. 즉, 장이 건강하지 못하면 우리 몸은 음식을 더 당기게 하고 짜증을 유발합니다.

 

변비가 심해지면 장기들이 독소에 노출되면서 호르몬분비가 비정상이 됩니다. 따라서 독소에 노출된 장과 간은 해독능력이 떨어지고, 면역기능도 낮아지게 됩니다. 결국 쉽게 피로하며 남보다 빨리 노화현상이 오게 되는 것이죠.

 

 

 

 

 

 성공적인 다이어트를 위해서는?


변비이신 분들이 다이어트를 성공하기 위해서는 변비를 해소하는 것이 먼저입니다. 즉, 변비를 일으킨 몸의 불균형을 전체적으로 바로잡아 장과 신체의 건강을 유지할 수 있게 만들어야 하는 것이죠.

 

모락한의원의 다이어트한약은 장 디톡스의 효과도 얻을 수 있습니다. 장 디톡스를 통해 몸속의 독소와 노폐물을 제거한다면 장이 건강해지게 되고, 건강해진 장은 영양소 흡수가 잘 되기 때문에 음식을 과다 섭취하려는 생리적 욕구가 감소하면서 몸은 더욱 활력을 찾게 됩니다. 따라서 자연스러운 식욕 억제는 물론, 독소를 해독하는 데에 힘이 덜 들기 때문에 신체 기능이 훨씬 좋아지게 됩니다.

 

 

 

 

 체질에 따라 달라지는 변비치료


변비도 본인의 기질과 체질에 따라 다르다는 사실! 알고 계셨나요? 변을 1일만 못 봐도 불편한 소양인이 있는 반면 2~3일간 보지 못해도 크게 불편함을 느끼지 못하는 태음인과 소음인이 있습니다. 즉, 사상체질에 따라 변비의 특성이 다르기 때문에 개인에게 적합한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 건강한 다이어트, 모락한의원에서!

 

락한의원에서는 한방치료를 통해 대장의 기능을 회복시키고, 복부의 순환을 개선하여 최종적으로 체질을 개선하고 자율신경을 안정시키는 데에 목적을 두고 있습니다. 따라서 임신을 계획하고 계신 분들도 맞춤 한약을 통해서라면 변비치료가 가능하답니다.


이렇게 변비가 다이어트에 미치는 영향에 대해 알아보았는데요. 변비가 있다면 효과적인 다이어트 효과를 얻기 힘들다는 것 아셨죠? 모락한의원에서는 개인별 맞춤 처방으로 변비 해소에도 도움을 주는 것은 물론 신체 리듬을 건강하게 만들어 주어 건강한 다이어트가 가능하답니다.  







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요요없는 다이어트를 원한다면? 이것만은 지키자!

 

 

 요요없는 다이어트 방법은?


인터넷의 발달로 다양한 다이어트방법을 찾아볼 수 있는데요. 하지만 영양 밸런스나 건강은 전혀 고려되지 않은 무분별한 다이어트 방법에 대한 정보가 많은 것이 사실입니다.

 

대부분 원푸드 다이어트, 평소의 식단을 극단적으로 줄인 다이어트 방법 등이 많은데요. 이러한 무리한 다이어트는 건강에 안좋은 영향을 미칠 뿐만 아니라 요요현상을 불러오게 되죠. 오늘은 요요현상 없는 다이어트를 하기 위해서 지켜야할 몇 가지를 소개해 드릴게요~

 

 

 

 

 

 규칙적인 식사가 중요!


많은 분들이 다이어트를 할 때에 조금 먹어야 한다고 알고 있는데요. 양을 줄이는 것도 맞지만 어떤 음식을 먹느냐가 굉장히 중요합니다. 따라서 다이어트 기간일수록 영양가 있는 규칙적인 식사가 더욱 중요합니다.

 

힘들게 굶어서 뺀 살이 급격하게 원상복구되는 요요현상의 가장 큰 원인이 올바르지 못한 식단 관리운동부족 때문인데요. 식사를 거르게 되면 다음 번 식사때 폭식 할 가능성이 크고, 체내의 균형이 흐트러지기 때문에 같은 양을 먹어도 살이 더 찌게 됩니다.

 

 

 

 

 

 다이어트 짧고 굵게? NO


다이어트를 시작하는 분들 가운데 많은 분들이 빠른 시간내에 살을 빼려고 하는데요. 물론 단기간에 살이 빠진다면 좋겠지만 조금은 이기적인 마인드라고 생각됩니다. 여태껏 찌워왔던 살들이 한 번에 빠진다는 것은 말도 안 되는 일이겠죠?

 

단기간에 체중감량을 한다는 것은 체지방이 아닌 근육 손실일 가능성이 큽니다. 근력이 줄어드니 체지방이 쉽게 쌓이게 되고 이러한 악순환이 반복되는 것이죠. 따라서 건강하고 효과적인 다이어트를 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식단 조절을 통해 천천히 감량하는 것이 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 살찌는 원인을 찾아라!


어떠한 문제가 생기면 원인을 파악한 뒤 해결을 해야 하듯이 다이어트 역시 같은데요. 살이 찌는 원인을 알아야 효과적인 체중감량이 가능합니다. 사람마다 체질과 살이 찌는 원인이 모두 다르기 때문에 개인마다의 원인을 파악해야 하는 것이 중요한데요.

 

이는 한방다이어트에서 가능합니다. 한방다이어트는 개인별 체질을 판명하고 모두 다른 다이어트 방법과 한약을 제공합니다. 따라서 내 몸에 꼭 맞는 다이어트가 가능한 것이 장점입니다.

 

 

 

 

 

 한방다이어트가 해답!


뿐만 아니라 가장 참기 힘든 식욕! 다이어트 한약은 자연스러운 식욕 억제의 효과까지 갖추고 있습니다. 마황을 이용하여 강제적인 식욕 억제가 아닌, 노폐물 배출을 원활하게 함으로써 필요한 영양분을 충분히 저장하도록 하기 때문에 불필요한 식욕이 자연스럽게 사라지는 원리입니다.

 

요요현상으로 매번 실패하던 다이어트, 더 이상 좌절할 필요 없습니다. 모락한의원과 함께 건강하고 똑똑하게 다이어트해보시는 것 어떨까요?






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성공적인 다이어트를 위한 올바른 식습관 3가지!

 

 

▶ 다이어트 실패 원인은?


다이어트를 도전하시는 많은 분들이 실패하는 경우가 많은데요. 다이어트 실패의 가장 큰 이유는 무리한 식단 조절아닌가 싶습니다. 다이어트를 할 때 급격하게 식사량을 줄이거나, 단식을 하는 경우가 굉장히 많은데요.

 

이러한 급격한 식사량의 제한은 단기간에 체중감량에는 도움이 될 수는 있겠지만, 지속적인 건강한 다이어트에서는 성공할 수 없습니다. 따라서 오늘은 다이어트 성공을 위한 올바른 식습관을 알려드릴게요!

 

 

 

 

 

▶ 현실적으로 지킬 수 있는 식단


첫 번째로는 다이어트를 꾸준히 지킬 수 있는 현실적인 식단을 구성하는 것입니다. 사람마다 생활패턴도 다르고 직업도 다른데요. 이를 고려하지 않고 무작정 연예인 식단, 보편화된 다이어트 식단을 이용해서 다이어트를 할 경우에는 꾸준히 지속하기에 어려움이 따르겠죠?

 

때문에 내가 현실적으로 가능한 식단을 직접 구성해야지만 건강한 다이어트에 성공할 수 있습니다. 예를 들어 일반 식사 3분의 1을 덜어내거나, 식전에 과일을 먹는 등 다양한 방법이 있습니다.

 

 

 

 

 

▶ 조금씩 자주 먹기


모락한의원에서는 오랫동안 굶다가 한 번에 몰아서 먹기보다는 적은 양을 하루에 3~5번으로 나눠서 먹는 것을 추천합니다. 하루 섭취 칼로리를 한 번에 몰아서 먹는다면 그 순간에는 엄청난 포만감을 느끼지만 몇 시간 뒤에는 또다시 공복감을 느끼게 되는데요.

 

뿐만 아니라 몰아서 먹을 경우 잉여 칼로리가 발생하게 되고 이는 체지방으로 저장될 확률이 높아집니다. 반면에 적은 양을 여러 번 나눠먹을 경우 공복감을 덜 느낄 수 있고 신진대사가 원활해져 다이어트에 도움이 된답니다.

 

 

 

 

▶ 본인의 기초대사량 이상으로 먹기


다이어트 시에는 평소의 먹던 칼로리보다 적게 먹는 것이 당연한데요. 그렇다고 무작정 확 줄이는 것이 아니라 하루 500kcal 정도만 줄이시는 것이 바람직합니다. 과자나 초콜릿 등의 고칼로리 간식을 줄이고, 라떼 보다는 아메리카노선택하는 정도만으로도 칼로리를 충분히 낮출 수 있습니다.

 

기초대사량은 말 그대로 하루 생활에 꼭 필요한 칼로리를 말합니다. 때문에 기초대사량 이상은 섭취하셔야지만 지속적인 다이어트가 가능하다는 것 알아두세요~

 

 

 

 

 

▶ 자연스러운 식욕억제를 원한다면?


왕성한 식욕으로 식단 조절이 어려우신 분들이라면 다이어트한약의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 모락한의원의 다이어트 한약은 개인의 몸에 딱 맞는 약재를 통해 만들어지기 때문에 다이어트 효과는 물론, 몸이 건강해지는 효과를 느낄 수 있습니다.

 

뿐만 아니라 다이어트 한약은 장기에 쌓은 노폐물과 독소를 배출시켜 몸속의 활력을 증가시키는데요. 독소가 배출되면 영양소 흡수가 잘 되기 때문에 식욕이 감소하게 됩니다. 때문에 강제로 행해지는 식욕 억제가 아닌 장 디톡스를 통한 자연스러운 식욕 억제가 가능합니다.

 

모락한의원에서 소개해드린 다이어트 성공을 위한 올바른 식습관을 참고하셔서 건강하게 지속 가능한 다이어트 하시길 바랄게요!

 

 


 



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올 여름 시원하게 살 빼는 방법은? 마시는 다이어트!

 

 

 마시는 다이어트


이제 본격적인 더위가 시작되었는데요. 더운 여름에는 수분 섭취가 중요하죠! 물은 건강은 물론 다이어트에도 도움이 되지만 계속 먹다보면 흔히 말하는 물 비린내를 느끼곤 하는데요. 그래서 준비했습니다! 모락한의원에서 여름철에 마시면서 살 뺄 수 있는 다이어트 방법을 소개해드릴게요.

 

 

 

 

 

 히비스커스 차


최근 각광받고 있는 다이어트 차 중의 하나가 바로 히비스커스인데요. 신에게 바치는 꽃이라고도 불리는 히비스커스는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아주는 하이드록시시트릭산(HCA) 성분이 함유되어 있어 체지방 감소에 도움을 줍니다. 또 피부미용에도 탁월하다고 하니 여성분들에게 딱 좋겠죠?

 

뿐만 아니라 히비스커스는 카페인이 함유되어 있지 않기 때문에 카페인에 예민하신 분들도 안심하고 섭취할 수 있어 더욱 인기입니다. 최근에는 분말 형태로도 나오기 때문에 음료에 타먹거나 음식에 넣어서 활용하기에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 보이차


보이차는 기름진 음식을 주로 먹는 중화권 사람들이 물 대신 먹는다고 하는데요. 중국인들이 기름진 음식을 많이 먹고도 살이 찌지 않는 이유가 바로 보이차 덕분이라고 합니다. 보이 차에는 체지방 감소에 핵심 성분인 갈산이 함유되어 있고, 우리 몸의 기름기를 없애주는 역할을 합니다. 또한 신진대사를 높여주어 자연스러운 칼로리 소모와 지방의 축적을 막아 준다고 합니다.


이 밖에도 숙취 해소, 노화 방지, 갈증 해소 등의 효능도 있다고 하니 식사 후에 물 대신 마셔주면 좋겠죠? 다만, 카페인이 함유되어 있어 임산부의 경우 주의가 필요하며, 과하게 섭취할 경우 위장장애가 있을 수 있으니 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 깔라만시


레몬 디톡스의 열풍에 이어 이번에는 깔라만시를 이용한 디톡스가 인기를 끌고 있다고 합니다. 깔라만시는 동남아시아의 열대과일로서 새콤한 향을 내는 것이 특징으로 비타민 C가 레몬의 약 30배 정도라고 합니다. 깔라만시에는 시네후린이라는 성분이 들어있어 지방 연소 및 분해를 도와줍니다.


깔라만시는 시고 쓴맛이 나기 때문에 물이나 탄산수에 희석해 먹으면 새콤한 맛으로 즐길 수 있습니다. 맹물 대신에 먹기에 좋은 방법이죠! 과즙과 물을 1:4 정도의 비율로 희석하여 수시로 먹어주면 좋다고 하니 도전해보세요.

 

 

 

 

 

 다이어트 한약


마시면서 살을 빼는 가장 효과적인 방법은 다이어트 한약이 아닐까 싶습니다. 모락한의원에서는 개인의 체질에 따라 그에 맞는 가장 효과적인 한약을 개별 처방하고 있습니다. 따라서 체질개선의 효과는 물론 마시면서 쉽게 다이어트를 할 수 있답니다~


여름철에는 모락한의원이 추천해드린 다이어트 방법을 참고하셔서 마시는 다이어트에 도전해보시는 것 어떨까요?

 






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건강을 해치지 않는 단기간 다이어트 없나요?!

 

 

 건강을 해치지 않는 단기간 다이어트 있다? 없다?


여름이 성큼 다가오면서 옷차림이 얇고, 짧아지고 있는데요. 따라서 다이어트에 열을 올리는 사람들이 많습니다. 올해 여름을 준비하기에는 비교적 단기간의 다이어트 방법이 필요하겠죠? 때문에 많은 분들이 굶는 다이어트, 원푸드 다이어트, 사우나 다이어트 등 혹독한 다이어트 방법을 선택하곤 합니다.

 

하지만 이런 무리한 다이어트를 하게 되면 성공적인 다이어트를 기대하기 어렵다는 것 다들 아실 텐데요. 그럼에도 피할 수 없는 것이 단기간 다이어트이죠. 오늘은 단기간에 건강을 챙길 수 있는 다이어트한약에 대해 알려드릴게요!

 

 

 

 

 다이어트한약이란?


다이어트한약의 주목적은 단순히 살을 빼는 것이 아니라 살이 쉽게 빠지고, 잘 찌지 않는 몸 상태를 만드는 것에 의의를 두고 있습니다. 다이어트한약의 원리로는 변비로 인해 독소에 노출되었던 장기를 디톡스를 통해 활기를 되찾아 주는 것인데요. 


소가 배출되고 장이 건강해지면 영양소 흡수가 잘 되기 때문에 몸은 식욕을 줄이게 됩니다. 따라서 효과적인 영양소 흡수는 물론 자연스러운 식욕 감소 효과를 얻을 수 있습니다.

 


 

 

 

 체질에 맞는 다이어트란?


다이어트를 시도해본 사람이라면 한 번쯤은 연예인이 했던 다이어트, 주변 사람이 했던 다이어트 등 남이 했던 다이어트를 따라 해보셨을 거예요. 


하지만 사람마다 체질유형이 다르기 때문에 남이 성공했던 다이어트라 하더라도 나에게는 효과적이지 못할 수 있습니다. 즉, 본인의 체질에 맞는 다이어트 방법을 찾는 것이 중요하다는 것이죠.

 

 


 

 

같은 종류의 양과 음식을 섭취하더라도 더 쉽게, 많이 찌는 사람이 존재하기 마련이죠. 그 체질을 극복하도록 하는 것이 바로 한방다이어트입니다. 


비만을 야기하는 체질적인 원인을 치료하고, 신체 밸런스를 조율하고, 각종 노폐물과 독소를 체외로 배출시켜 체중과 체지방을 감소시키는 치료가 중요합니다.

 

 

 

 

 

 다이어트는 역시 모락한의원!


실제로 체질에 맞는 다이어트를 하면 훨씬 빨리 살이 빠진다는 것은 이미 검증되어 있는데요. 모락한의원에서는 개인의 체질을 판명하고 현재의 몸 상태를 체크해 치료프로그램부터 다이어트한약 처방까지 모두 다르게 처방하고 있습니다. 때문에 근본적인 체질 개선을 시작으로 살은 쉽게 빠지고 몸은 건강해지는 효과를 경험할 수 있습니다.

 

이렇게 단기간 다이어트 방법에 대해 알아보았는데요. 올 여름엔 모락한의원에서 본인의 체질을 파악해 쉽고 빠른 그리고 가장 중요한 건강한 단기간 다이어트에 성공하시길 바랍니다! 

 

 




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맛있게 먹으면서 다이어트하는 방법, 어디 없을까?!

 


많은 분들이 다이어트를 시작하면 음식의 제한을 받는다는 생각부터 하실텐데요. 세상엔 너무나도 많은 맛있는 음식들이 있는데, 그것들을 포기한다는 것은 너무 가혹한 일이 아닌가 싶습니다. 


또한 음식을 제한 하는 것이 다이어트에 있어서 가장 어려운 일이기도 하고요! 그래서 오늘은 맛있게 먹으면서도 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법을 알려드리려고 합니다.

 

 

 

 

 이팅(Eating) 다이어트란?


최근에는 굶지 않고 먹으면서 건강하게 살을 빼는 이팅(Eating)다이어트가 인기입니다. 이팅 다이어트는 굶어서 빼는 절식 다이어트가 아닌 규칙적인 식사와 풍부한 영양소를 섭취하면서 살을 빼는 방법이에요. 


굶는 다이어트에 대한 부정적인 측면이 많이 알려지면서 다들 현명한 다이어트를 하길 원하면서 이러한 다이어트 방법이 나온게 아닌가 싶습니다. 실제로 음식 섭취를 극도로 제한하는 것 보다 영양균형을 맞춰 음식을 섭취하는 것이 장기적으로 봤을 때 다이어트에 성공할 가능성이 크다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 고칼로리 음식을 먹어도 되나요?


맛있게 먹으면서 살을 뺀다는 것은 고칼로리 음식도 포함하는데요. 굳이 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식을 나눌 필요는 없습니다. 다만 고칼로리의 음식 위주로만 식사를 하거나 많은 양을 먹는다면 당연히 다이어트 효과를 얻을 수는 없겠죠? 


결국 여기서 중요한 것은 무엇을 먹느냐가 아니라 얼마나 먹느냐 일텐데요. 적당한 포만감을 느꼈을 때 음식물 섭취를 멈춰야지만 맛있게 먹으면서도 살을 뺄 수 있답니다. 

 

 

 

 

 맛있게 먹으면서 효과적인 다이어트를 하기 위해서는?


맛있는 음식을 먹으면서도 좀 더 빠른 기간에 효과적으로 살을 빼고 싶다면 아무래도 다이어트에 도움이 되는 무언가를 함께 섭취하는 방법이 있는데요. 


이미 시중에도 다양한 다이어트 식품이 나와있지만 효과를 느끼기도 어렵고 불법 약품의 경우에는 심각한 부작용이 나타날 수 있기에 선택에 있어 많은 어려움과 고민이 따릅니다. 

 

 

 

 

이에 모락한의원에서는 다이어트한약을 통해 실질적인 다이어트를 도와드리고 있습니다. 모락의 다이어트한약은 독소배출을 통해 몸의 활력을 되찾아 주는 것은 물론, 쉽게 살이 찌지 않는 체질로 신체밸런스를 조율해 근본적인 다이어트와 치료가 가능한데요. 


특히 30대 여성의 체질과 몸 상태에 꼭 맞는 맞춤형 처방을 통해 여성질환 혹은 만성질환도 함께 관리할 수 있습니다. 살을 빼는 것도 중요하지만 살이 잘 찌지 않는 체질로 바꾸는 것이 선행되어야 한다는 점 꼭 기억해주세요!

 

 

 

 

 차근차근, 단계별 다이어트가 좋아요!


아무래도 음식을 먹으면서 다이어트를 하는 방법은 굶는 다이어트에 비해 더디게 살이 빠집니다. 하지만 살이 찔 때도 굶었던 사람이 훨씬 더 빨리 찐다는 것도 알아두셔야 해요. 차근차근 단계별로 다이어트를 진행해야만 효과적인 다이어트는 물론 건강한 몸을 만들 수 있습니다.


 

 

 

모락한의원에서는 1차 감량기, 정체기, 2차 감량기, 유지기 순으로 감량 프로세스를 진행하고 있습니다. 뿐만 아니라 개인의 몸 상태와 몸무게에 맞게 적절한 목표를 세워드리고 있으니 요요 걱정은 싹 날릴 수 있겠죠? 


맛있게 먹으면서 살 뺄 수 있는 방법, 모락한의원에선 가능합니다! 판단하시죠! 그렇죠! 

 

 






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