출산후 머리빠짐 언제까지 지속되나요?



 출산후 탈모가 심해졌어요!


탄생의 기쁨도 잠시 이내 육아와의 전쟁이 시작됩니다. 그리고 어김없이 뒤따르는 출산후 탈모이번 시간에는 엄마가 된 이후 찾아오는 산후탈모의 원인과 증상을 알려드릴게요. 


산후탈모는 여성이라면 누구나 경험하는 자연스러운 생리현상입니다. 임신 중 여성호르몬 에스트로겐의 수치가 증가하면서 모낭의 성장을 촉진시켜 주는데요. 덕분에 머리카락이 잘 빠지지 않고 평소보다 풍성한 머리숱을 유지하게 됩니다. 


출산 이후에는 증가했던 여성호르몬 수치가 정상화되면서 그동안 빠지지 않았던 머리카락이 한꺼번에 빠지게 되는 현상입니다. 누구나 겪는 증상이니 심각하게 걱정하지 않으셔도 되겠죠?






 출산후 머리빠짐 언제까지 계속되나요?


대개 출산후 3, 4개월가량은 머리빠짐 증상이 심하게 느껴지는 편입니다. 길게는 6개월까지 지속될 수 있는데 만약 6개월 이후에도 머리빠짐 증상이 지속된다면 산후탈모를 의심해보야 합니다. 


임신과 출산, 육아로 인한 스트레스와 불규칙한 수면이 생활화되면서 산후탈모를 야기시키는데요. 체중관리를 위한 다이어트도 주된 원인으로 지목되고 있습니다. 고로 6개월이 지나도 머리빠짐 증상이 계속된다면 다른 외부 요인이 없는지 체크하고 개선해야 하는데요.


무엇보다 출산 후 균형 잡힌 생활습관과 식습관을 유지하고 충분한 산후조리를 통해 출산으로 인해 약해진 혈과 기력을 회복해야 합니다.



 



 근본적인 원인을 찾고 치료해요!


나아가 탈모 증상을 개선하기 위한 근본적인 원인을 찾고 해결해야 하는데요. 탈모약 부작용을 걱정해 선듯 탈모치료를 망설이는 경우가 많습니다. 


모락한의원은 부작용 걱정 없는 약침과 한약치료를 병행해 출산 후 약해진 여성의 혈과 기를 보충할 수 있습니다. 탈모뿐만 아니라 여성질환까지 함께 개선할 수 있어 일석이조랍니다.






 모락한의원 알려주는 산후탈모 예방법!


이처럼 출산후 머리빠짐은 여성호르몬의 변화로 인해 생기는 자연스러운 증상이지만 지속적인 탈모는 외부 원인에 의해 진행되고 있음을 인지해야 합니다. 육아로 인해 바쁘고 정신이 없지만 한번 시작된 탈모는 평생 관리를 해야 하기 때문에 더 늦기 전에 검사를 받고 치료받는 것이 중요합니다. 


아무쪼록 모락한의원에서 탈모와 건강, 두 마리 토끼를 모두 잡으시길 바라며 탈모에 관한 궁금증은 언제든 문의해주시면 신속하게 답변해드리겠습니다. 






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충분한 수면으로 탈모 예방하기!



 탈모를 위한 효과적인 예방법 알아보기!


최근 급증하는 현대인의 탈모는 일반적인 유전이나 노화의 원인보다는 불규칙한 식습관, 스트레스, 수면 등 주변 환경이 주된 원인으로 지목되고 있습니다. 자연스레 초기 탈모 관리를 위해서는 몸의 전체적인 면역력 개선이 매우 중요한 역할을 합니다. 






 수면 부족에 시달리는 현대인!


탈모로 고민하시는 분들을 만나게 되면 대개 에너지가 넘치십니다. 맡은 업무를 완수해야 하며 하고 싶은 것들도 많습니다. 그러다 보니 업무와 관련된 스트레스뿐만 아니라 누적된 피로, 수면 부족 등을 호소합니다. 자는 시간도 아까운 거죠! 


하지만 수면은 우리 몸에 많은 영향을 끼칩니다. 사실 적절한 잠의 기준은 딱히 없습니다. 사람에 따라 다른 양상을 보이기 때문입니다. 미국 국립보건원 발표에 따르면 잠을 충분히 자지 못한 케이스, 잘못된 시간대에 잠을 자는 케이스, 잠을 자긴 하나 숙면을 취하지 못하는 케이스, 충분히 잠을 자지 못하는 케이스 중 하나 이상에 해당하면 수면이 부족한 것으로 보고 있습니다.


충분한 수면을 취하지 못하면 우리 몸은 물론 정신적으로 문제를 일으키는데 가장 큰 문제는 이 같은 문제들을 해결하기 위해서는 충분히 잠을 자야 한다는 점이다. 잠자는 시간이 아깝다라는 인식부터 바꾸는 것이 최우선입니다. 






 수면이 탈모에 미치는 영향은?


잠을 제대로 자지 않으면 자율신경 불균형으로 인한 두통, 고혈압, 위장질환, 집중력 감퇴, 전신피로, 심혈관계 질환 등 다양한 문제가 발생되는데 몸의 상열감도 동반됩니다. 이는 곧 두피열 탈모와도 깊은 연관이 있습니다.


두피의 열감을 다스리지 않으면 수승화강의 부조화로 인해 신체의 밸런스가 깨지고 두피의 충분한 영양공급이 이루어지지 않아 모낭은 약화되고 신체는 DHT 민감도가 높아져 결국 탈모가 나타나게 됩니다.





 

 잠이 보약입니다!


이처럼 지속적으로 잠을 제대로 이루지 못하면 몸과 마음 모두가 상하게 되므로 가급적 정해진 시간에 잠을 청하는 노력이 필요합니다. 적절한 수면 시간은 사람마다 다르지만 일반적으로 7~8시간이 적당합니다. 단 10시간 이상 자는 것은 과수면증일 확률이 높기 때문에 주의해야 합니다. 


잠자기 전 따뜻한 물로 샤워를 하거나 가벼운 스트레칭 등을 하며 일시적으로 뜨거워진 몸이 식으면서 잠이 오는 효과가 있다고 하니 참고 하시면 좋을 듯해요. 무엇보다 스마트폰을 멀리 두고 주무셔야 합니다. 요즘 수면 부족 원인의 1위는 단연 스마트폰 조작이기 때문입니다! 







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풍성한 새해를 위한 모락한의원 탈모 예방 노하우!



 새해에는 더욱 풍성하게!


매년 탈모로 병원을 찾는 환자가 급증하고 있습니다. 무엇보다 전체 탈모 환자의 40%가 2030세대로 나타나 더이상 중장년층의 전유물이 아니며 남녀노소 모든 세대의 고민으로 확산되고 있습니다. 이에 2016년 새해에는 탈모를 미리 예방하고 실천할 수 있는 노하우를 소개하고자 합니다. 더욱 풍성한 새해를 맞이해 보아요!






 춥고 건조한 겨울은 탈모의 주적!


요즘처럼 기온이 뚝 떨어지는 겨울철에는 급작스러운 체온 변화로 기초대사량이 떨어지고 신진대사가 활발하지 못하기 때문에 모발의 성장을 저해하게 됩니다. 또한 두피에 각질이 많이 쌓여 제대로 관리하지 않으면 비듬이 생기기 쉽고 각질이 모공을 막아 탈모를 일으킬 수도 있습니다. 호르몬 불균형이나 과도한 스트레스, 피지 과다분비, 비타민B 부족, 지루성 두피나 민감성 두피 등도 탈모의 주된 원인입니다. 


겨울철 과도한 난방도 탈모의 원인이 될 수 있는데 난방으로 실내 공기가 건조해지면 두피에 비듬이 생겨 일시적으로 모발이 쉽게 빠질 수 있습니다. 심한 두피 건조는 비듬은 물론 가려움 심한 경우 염증까지 유발해 조기 탈모 위험을 높일 수 있습니다. 고로 건조한 실내에 장시간 있을 때는 가습기나 젖은 수건을 활용해 실내 습도 조절을 하고 두피와 모발에 틈틈이 에센스나 미스트를 뿌려 수분 밸런스를 맞춰는 것이 좋습니다.







 탈모 예방을 위한 세심한 관리가 필요한 시기!


겨울철 탈모를 예방하기 위해서는 수분을 충분히 섭취하고 모발과 두피에 수분을 공급해주는 것이 효과적입니다. 두피와 모발도 우리가 잠을 자는 시간 휴식을 취하면서 재생하기 때문에 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다.


균형 잡힌 식단과 긍정적인 마인드로 스트레스를 관리해야 하며 왁스나 스프레이를 사용한 날은 꼭 취침 전 샴푸를 해서 잔여물들이 모공을 막지 않도록 더욱 신경써야 합니다. 본인에게 자극이 되지 않는 샴푸를 선택하는 것도 중요하겠죠? 샴푸를 한 뒤 충분히 헹궈주는 것도 잊지 말아야 합니다. 


아참! 샴푸를 할 때는 샴푸 브러쉬를 사용하면 더욱 상쾌하고 깔끔하게 할 수 있다는 점 기억하세요! 또한 머리를 말릴 때는 드라이기 사용을 최소화하고 가급적이면 자연풍을 통해 말리는 것이 두피 수분 관리가 더 효과적이랍니다.





 작심삼일은 이제 그만!


새해마다 어김없는 금연을 다짐하시는 분들이 많으실텐데요. 과도한 음주와 흡연도 탈모에 악영향을 초래합니다. 우리 몸속에 알코올이 들어가면 자연스레 열이 발생하게 되는데 이는 곧 체내의 최상부인 두피열을 발생시킵니다. 두피열이 지속되면 탈모의 진행 속도를 더욱 빠르게 만들기 때문에 과도한 음주는 필연적으로 탈모에 치명적일 수밖에 없습니다. 


흡연은 탈모에 직접적인 연관성은 없으나 백해무익한 나쁜 성분들이 혈액순환을 방해하고 두피의 혈류공급을 막는 등 모발에 혈액 공급이 잘 이뤄지지 않게 되기 때문에 탈모를 걱정하고 계신다면 술과 담배를 멀리하시는 것이 가장 좋습니다. 꼭 탈모때문이 아니더라도 과도한 음주와 술은 우리 몸에 좋지 않으므로 건강을 위해서라도 자제해야겠죠?






 탈모가 의심되면 전문적인 검사와 상담을 받으세요!


끝으로 탈모는 시작 시기, 진행 속도, 진행 범위에서 큰 차이를 보이는데 이는 곧 개개인의 몸상태에 따라 달라질 수 있음을 의미합니다. 고로 평소 탈모가 의심되거나 고민이시라면 지체하지 말고 전문가의 상담과 관리를 받는 것이 중요하다는 점을 꼭 기억해 주세요! 아무쪼록 2016년은 더욱 풍성한 한 해가 되기를 소망하며 새해 복 많이 받으세요!







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